1冷え2水分不足3筋肉疲労
ワイドスクランブル（テレビ朝日情報番組）で、元テニスプレーヤーの松岡修造さんが解説してました。（暇人ですみません(-_-;)
高畑キャンプで、〇んすいさんが足がつったと話題になりました。
原因
冷え、水分不足、筋肉疲労
つりやすい場所
ふくらはぎ・すね・太ももの裏側。
対処法
ふくらはぎ；つま先をすね側に、足首の角度を90度以上にするつもりで、ゆっくり引くとよい。膝裏が伸びていた方が効率的にふくらはぎを伸ばすことができるので、タオルを土踏まずにかけ、そのまま引っ張るか、かかとを天井方向にあげて、徐々にタオルを引き、膝裏を伸ばすとよい。
予防
ハイソックスやレッグウォーマーなどを履く
水よりもスポーツドリンクが効果的
お尻のふくらみのウエストに近い部分の筋肉を、日ごろから手でもみほぐす、ストレッチするときに意識的に伸ばしてやる
ちなみに、ビールや日本酒を飲んでも、水分補給にならないそうですwww